Circuittrainingen|Uithoudingsvermogen|Flexibiliteit|Kracht|Buiten|Resultaat

Hoe ga ik te werk?

Tijdens ons kennismakingsgesprek willen we natuurlijk eerst weten wat je zou willen verbeteren, wat jouw motivatie is, en natuurlijk wat je huidige niveau is . Daarvoor vullen we een uitgebreid anamnese formulier in. Vervolgens gaan we met deze kennis samen aan de slag en bouwen we aan jouw doelstelling, jouw droom. Dat doen we in goed overleg met elkaar. Hierbij nemen we desgewenst ook je voeding onder de loep. In 90 dagen zul je echt verschil zien waar je trots op bent en snak je naar meer. Eenmaal het gewenste resultaat bereikt gaan we naar de onderhoudsstatus waarbij je bijvoorbeeld 1x per week bij mij blijft trainen en de rest zelfstandig doet of we blijven desgewenst contact houden om ervoor te zorgen dat je 'in shape' blijft en niet terugvalt.

Iedereen is welkom maar mijn focus als Personal Trainer ligt voornamelijk op de 50-plussers die, weer, actief en sterk willen worden en gezonder willen leven. Waarom juist die 50 plussers? Of we het nu leuk vinden of niet, ons lichaam verandert. We investeren vaak veel geld voor ons pensioen maar kunnen we ook echt genieten van dat pensioen als we niet ook investeren in onze mentale en fysieke gezondheid Om lang een fit, gezond en daarmee een plezierig leven te hebben is het van belang dat we niet alleen in beweging blijven maar ook leren om onze training te doseren.

Welke oefeningen zijn zinvol en welke kunnen we op een bepaalde leeftijd misschien beter achterwege laten? Hoe dan ook wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat spiermassa een goede indicator is voor een langer gezond leven*, en ik geloof in longevity - het toevoegen van gezonde dagen aan het leven en meer leven aan gezonde jaren.

De lessen zijn slim opgezet, veelal in circuitvorm, zodat je niet mee hoeft te kunnen met anderen maar net zo min op anderen hoeft te wachten als jij voorop gaat. Elke training is weer een beetje anders, maar je conditie gaat hier zeker baat bij hebben. In tegenstelling tot veel sportclubs wordt hier veel aandacht besteed aan houding en uitvoering van de oefeningen. Want zeg nou zelf, jij wilt toch ook zo veilig en effectief mogelijk trainen? Lessen worden afgesloten met extra aandacht voor je buikspieren en onderrug (core). Spelenderwijs zweten en keihard knallen, het zit allemaal in Cloudzclub Bootcamps.